冬天洗个热水澡，不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。
但据日本媒体报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人；每年12月和1月期间，意外发生最多。
日本专家认为，洗澡时应该先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，这样能让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷量，降低猝死风险。那么，这个说法正确吗？
微博也因此发起了“洗澡顺序”的热门话题，在名为“你洗澡的时候一般会先洗哪儿”的调查中，66%的网友选择“先洗头”，而34%的网友选择“后洗头”，由此可见，洗澡时先洗头的网友不在少数。
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洗澡先洗头易猝死？
不要错怪“先洗头”！
浙江医院急诊科主任戴海文主任医师表示，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会诱发猝死，除非个体本身有高血压、心脏病等基础疾病，或是老年人、长期卧床者等。
至于洗澡诱发的脑溢血，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化。
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专家建议
这类情况下建议别洗澡
▼刚吃完饭时：此时人体内大量血液聚集在胃部，这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。
▼饥饿时：此时可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。
▼发烧时：此时身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，导致人体虚弱，洗澡容易发生意外。
▼喝酒后：酒后血糖浓度下降，这时候洗澡可能造成低血糖症状甚至休克。因此，洗澡应至少在酒后2小时。
▼高强度运动后：高强度运动使血液循环加快，此时洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等运动（水上运动除外）结束后20分钟再洗澡。
▼拔罐后：此时皮肤敏感脆弱，洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等两三个小时后再洗。
▼打完胰岛素后：此时泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。
养生大国医综合浙江医院
